很多家长在孩子阅读的时候，都会不约而同地跟孩子说，看一会儿书，就要看远处一下下哦，因为看远处，是真的对眼睛有好处。

远眺对眼睛究竟有什么好处

从看近处事物到远看远处的事物，其过程其实也是睫状肌的调节过程。当我们在看近处事物时，我们的睫状肌是紧绷的，当我们看远处事物时，我们的睫状肌是放松的。因此，假如眼睛长期看近处的事物，我们的睫状肌就会长期处于紧绷状态，其调节能力就会逐步减弱，从而影响眼健康。而当我们时常远眺时，则是对睫状肌进行放松，增强其调节能力，维护眼部健康。

远眺的方法，请收好

1、大范围远眺

越远越好,时间越长越好。以欣赏的角度去看向远处，适合家长忙时无法陪伴孩子一起，或孩子在学校课间无力干预时。

这个方法对缓解视疲劳非常有效。

2、凝视远物

盯住远外某物体不转移视线，可以是建筑物，广告牌，楼宇广告字，一定是越远越好，仅允许正常眨眼。家长和孩子一起训练，并交换彼此所看到的感受，孩子会得到更高的专注度。如有流泪，眼睛不适，可暂停休息，逐渐加长训练时间。

3、远近切换

先看30-50厘米的某物，聚焦清晰2秒后再切换看远5秒，来回切换，越练切换速度就会越快。有人用看窗纱和窗外的切换方法。

这个方法像煅炼肌肉一样，训练睫状肌拉紧和放松的调节能力，从而提升视远能力，也就是裸眼视力。

4、养成习惯

养成走在路上，坐在公交上，都尽量往远看（当然要注意）。另外每工作学习20分钟，就去看远处至少20秒以上。

当然，别忘记了给孩子眼睛补充有益光谱

众所周知，对于孩子们，每天进行2小时有效的户外活动（即白天阳光充足时）是重要的近视防控措施。然而，由于各种原因，很多孩子都没法做到白天户外活动两小时。

靶向光子运用光遗传学、营养基因组学等基因靶向生物学原理，并结合生物光子技术，创新研发了光生物调节仪。该款产品可模拟太阳光中的有益光谱，满足9种视蛋白不同频段信号调节需求，调节物质合成（如褪黑素、黑视素、多巴胺、胆碱等）；同时所持的有益光谱可促进细胞新陈代谢，促进维生素D3合成，继而促成钙离子的吸收。而钙离子的充分吸收对维持眼健康大有裨益。此外，其所产生的有益光谱会促进胶原蛋白生成。眼部晶状体、角膜都是由胶原蛋白组成的，胶原蛋白对皮肤亦有好处，能促进光敏蛋白的生成并合成，胶原同时也能影响眼睛晶状体和角膜的透明度、弹性和厚度，对儿童青少年近视防控产生积极影响。